点亮星标

冬季是柑橘类生果的主场，柠檬、橙子、文旦、金桔等，各个滋味酸甜可口，还富含维生素 C 和其他养分物资。

咱们已经先容过柑橘类生果，就征询标明，不错抗衰和长命，但这其中有个异类，文旦，是好多药的"公敌"！冬季吃的时辰照旧要着重少量！

这类当季生果越吃越长命，血压血糖高、免疫力差的东谈主都该多吃

一粒药 + 西柚 =20 粒药

文旦中，有一种物资叫呋喃香豆素，征询发现，呋喃香豆素可能与抗癌、抗心血管疾病等健康效应相干，但却不代表它有养分价值。

呋喃香豆素会打扰肉体中一种被叫作念 CYP3A4 的酶，从而阻拦药物的平期间谢解析，进而导致药物在体内积存、留存，体内血药浓度居高不下，这种情况下药效增强，但厚爱的是也大大加多了不良反映的发生率。

但吃药又是东谈主们日常生存中都无法幸免的，因此众人们径直将西柚拉进了服药期的"黑名单"！

哪些东谈主服药本领不可吃文旦？

高血压患者

高血压患者服药本领，要是饮用西柚汁，一粒降压药的后果就会类似几十倍，严重的会出现血压骤降的毒反作用。

高血脂患者

服用他汀类降脂药的东谈主，西柚汁会导致血药浓度数倍增长，激发横纹肌溶化症，严重的还会昏迷、吐逆、致使暴毙。

癌症患者

呋喃香豆素和好多调理癌症的靶向药、化疗药都离别盘，这些药物大宗需要经肝脏转机。

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有文件涌现：吃了西柚或喝了西柚汁之后，酶活性规复最长的需要 72 小时。你要是着实念念吃文旦，为了安全起见，拆开 3 天吧！

一样含有呋喃香豆素的还有文旦的至亲，沙田柚、橙子、橘子等，仅仅它们的含量偏低，偶尔吃少量影响不大；其次一些和柑橘类生果不搭边的蔬菜，比如西芹、芹菜、香菜中，也含有微量的呋喃香豆素，看成配菜或调味料，日常食用也没什么大问题。

冬天生果吃离别伤全身

其实除了文旦，冬季咱们能吃到的生果还有好多，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等，这些生果都适口不贵，但也要会吃，饕餮能够吃错，搞不好还会带来健康危害！

香蕉

香蕉是高钾生果，不错补充能量、缓解疲钝，但有些正在服用保钾利尿药或补钾药物的东谈主应幸免食用，可能会导致血液中钾的水平过高，激发高钾血症，还会对心血管系统产生阻拦作用。

提议

适量吃，幸免与高钾的葡萄一皆吃。

柿子

柿子口感软糯香甜，清热润肺、生津止渴，健脾开胃，寓意也好。不外柿子吃多了，厚爱也多。

柿子中鞣酸多，会与铁剂生成千里淀，影响补铁后果；与钙会酿成结石，影响钙采纳；碰到抗生素类药物，会加多胃肠谈刺激反作用。

提议

适量吃，糖尿病东谈主少吃能够不吃，不吃柿子皮（鞣酸大多在皮中），不空心吃柿子。

苹果

苹果富含维生素，矿物资、膳食纤维……。看成健康的代言东谈主，有着"一天一苹果，医师远隔我"的好意思誉。

不外关于需要服用抗凝药物的东谈主，因为苹果皮中维生素 K 较多，会导致体内维生素 K 水平高涨，影响药效，还可能加多血液凝固速率，加多血栓风险。

提议

苹果皮最佳去皮食用，关于平凡东谈主这一服法也适用。

山楂

中医消食药"三仙"之一，健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、拘谨止痢。

不外山楂吃多了，胃酸分泌会过多，相比伤胃黏膜，有胃病的东谈主，比如胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者都不提议多吃。

提议

不要空心吃山楂、每天 25g即可。

冬枣

枣味甘、性温，有补中益气、养血安神、健脾、生津等功效，中医以为冬枣安妥气血两虚的东谈主服用，富含维生素 C，有助于铁的采纳，冬季补血后果显耀。

但冬枣一次性吃多了，可能会伤肠胃，尤其是患有慢性胃炎或胃溃疡的东谈主。糖尿病东谈主少吃，因为冬枣糖分较高。

提议

每天吃冬枣要戒指在10 颗以内，不要空心吃。

著述作家：陌陌

图片起原：摄图网

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